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2021년 11월부터 운영시간이 확 늘어납니다.

평일: 오전7시~오후10시

토요일: 오전9시~오후5시

휴무: 일요일 & 공휴일

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*파로스바디는 1인전용 스튜디오로 사전예약제로 운영됩니다.

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안녕하세요~ 재활필라테스의 명가 파로스바디입니다.

길었던 추석연휴도 끝이 나고 9월도 막바지에 이르러 이제 완연한 가을에 접어들었네요.

건강 잘 챙기고 계시나요?

10월에는 개천절과 한글날이 대체공휴일로 지정된 관계로

10월 4일(월)과 11일(월)이 휴무입니다.

아울러 매주 일요일은 정기휴무이오니 착오없으시기 바랍니다.

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높은 가을 하늘의 정취를 만끽하시며 즐거운 하루 되시길 기원합니다.​

감사합니다.

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안녕하세요 파로스바디 필라테스입니다.

8월 휴무일정을 안내해드리니 센터이용에 착오없으시기 바랍니다.

<휴무일정>

8월 14일(토)~17일(화), 8월 30일(월)

*톡 또는 전화상담은 휴무기간에도 가능합니다^^

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더욱 푸름이 짙어지는 가정의달 5월 이벤트 안내드려요!

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이벤트1>회원소개 2+2

회원소개로 신규등록시, 소개한 사람, 소개 받은 사람 모두 PT 2회 추가

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이벤트2>1+1 동반할인

지인과 함께 동시등록시 수강권 각각 5만원씩 할인

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이벤트3> 레슨인증하기

파로스바디 레슨 후기를 운동사진과 함께 온라인 리뷰를 올리면 레슨 1회 증정!

*리뷰올리는 곳: 각종 SNS(인스타그램/페이스북), 온라인플레이스앱(카카오맵,네이버맵,스마트플레이스, 네이버영수증 등)

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5월동안만 진행하는 행사이니 늦지않게 혜택 챙겨가시길 바랍니다!

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수년 전 뷰티 디자이너가 유망직종으로 부상했었죠? 네일아티스트도 뷰티 디자이너 직군에 속하는데요,

파로스바디에 네일아티스트 밍스님이 방문해주셨습니다.

방문후에 고맙게도 파로스바디 페이스북 페이지에 리뷰를 남겨주셨어요.

네일아티스트의 경우에는 섬세한 작업을 위해 고개를 숙여

오랜시간동안 고객을 관리하시기 때문에 목과 어깨에 상당한 무리가 갈 수 밖에 없는데요,

역시나 밍스님도 목어깨가 가장 큰 고민이셨어요.

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위의 체형비교사진의 빨간 스티커의 위치를 보면 알 수 있듯 날개뼈의 높낮이 차이가 심하게 있으셨는데

어깨교정운동후 날개뼈 높낮이가 비슷해지고 목과 어깨의 긴장도 줄어들어서 좋아하셨어요.

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또 상당시간을 앉아서 일을 하시기 때문에 골반도 많이 틀어져있었는데요,

틀어진 상태에 맞춰 맞춤 골반재활운동도 지도해드렸답니다^^

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레슨후에 블로그 포스팅으로 후기남겼다며 공유해주셨어요.

궁금하신 분들은 아래 포스팅 클릭!

https://blog.naver.com/sunmi10004/221892671126

만성 목어깨뭉침이 고민이신가요? 파로스바디로 오셔서 건강한 목어깨를 찾아가세요!

레슨후에도 혼자 유지가능하게끔 간단한 운동법도 알려드리고 있어요~

아래 포스팅에서 운동법 따라해보시길 바랍니다.

pharosbody.tistory.com/24

목통증 어깨통증 고민은 파로스바디에서 상담하세요!

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30대 보육교사의 골반교정 레슨 후기

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유연해지고 싶은 50대남성, 요가 6개월 수련에도 잘 열리지 않았던 골반을 체험레슨 한번만에 기적처럼 열어본 레슨후기

안녕하세요?!

프리미엄 재활 필라테스 레슨으로 여러분의 바른 체형과 건강을 책임지는

선릉역 한티역 도성초교사거리 재활 PT 전문 파로스바디 필라테스입니다!

오늘도 재활 필라테스효과 엿보기 포스팅을 준비했어요!

오늘 주제는 골반열기!(Side Splits)

오늘의 주제는 사이드 스플릿이라고도 불리는 골반열기입니다.

흔히 옆으로 다리를 벌려 찢는 스트레칭 동작으로 많이 아시죠?

골반열기동작은 하체 유연성외에도 골반과 허리의 유연성이 중요하다고 아래 포스팅에서 설명드렸었는데요,

관련하여 해부학적 내용과 함께 유용한 운동들도 소개해드렸었죠?

아직 못보신 분은 아래 링크를 참고하세요!

https://pharosbody.tistory.com/13

오늘 포스팅의 주인공은 어떤 사람인가요?

오늘 포스팅의 주인공은 레슨 1회만에 골반열기가 많이 개선되었던 40대 남성의 포스팅을 보고

체험해보기 위해 직접 연락주신 50대 남성분이에요

이 분은 취미로 탱고라는 커플댄스를 배우시면서 바른 체형에 관심이 많으셨는데요,

뻣뻣한 몸의 유연성을 키우기 위해 요가를 6개월 넘게 꾸준히 하셨는데 마음처럼 잘 늘지 않았고

특히 코로나시국으로 인한 사회적 거리두기 때문에 사람 많은 장소를 피하고 싶어

코로나시국에 보다 안전한 개인 PT전문센터인 파로스바디 필라테스를 찾아오셨어요.

골반열기, 처음 상태는 어땠나요?

최근엔 거의 운동을 안하신 상태라 과연 골반열기 결과가 어떻게 나올지 궁금했는데요,

역시 레슨을 진행하며 척추분절 정도를 확인해보니 어깨부터 등허리까지 많이 뻣뻣하셨어요.

먼저 갑작스러운 움직임에 몸에 무리가 가지 않도록

폼롤러로 주요관절부위에 근막이완을 하고

어느정도까지 골반열기가 되는지 확인했보았어요!

위 사진처럼 다리를 벌린 채로 박스위에 팔꿈치까지 닿았고

등허리가 많이 말려있고 두 무릎도 안으로 말려있었어요.

골반열기, 어떻게 개선하나요?

가장 큰 관절의 유연성을 확보하는게 가장 시급해보여 옆구리를 늘리고

골반과 허리의 움직임을 많이 지도하였어요.

그런 다음 골반주변의 불균형을 교정하고

다리를 벌릴때 허벅지 안쪽 긴장이 높고 무릎을 제대로 못펴는 증상을 개선하기 위해

single frog와 frog등 side stretch 동작을 지도하였어요.

골반열기, 레슨 50분 후 결과는?

그렇게 50분의 레슨 지도 결과,

처음과는 달리 골반이 훨씬 더 열리고 허리도 펴지셨고 박스 없이 두 손이 바닥에 닿으셨어요.

첫 체험 레슨에 이런 결과를 얻어서 본인도 많이 신기해 하고 주변에 자랑도 하셨다고 해요.

골반열기 추가 레슨 후에도 더욱 달라진 결과!

체험 레슨 결과가 좋은 덕분인지 정식 레슨도 등록하셨고 이후로 정식레슨에서 골반열기 레슨을 더 진행해보니

처음엔 박스에 팔꿈치만 겨우 닿았는데 이제는 바닥에 팔꿈치가 닿을 정도가 되셨어요!

이 회원님은 저희 센터와는 먼 경기도 지역에 사시는데다 회사 경영때문에 바빠 자주는 못오세요ㅠ

하지만 레슨때마다 몸이 달라지는 걸 제대로 느껴서 언젠가 배가 바닥에 닿는 그날을 기대하고 계세요.

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골반열기하면서 살펴보니 어깨유연성이 많이 부족해

그대로 두면 오십견이나 어깨충돌증후군이 올 가능성도 보여서

다음 포스팅에는 어깨유연성 개선 후기를 포스팅해볼까해요!

그럼 여기까지 50대 남성의 마법같은 골반열기 개선후기를 마칠게요!

체형개선에 관심이 있으신가요??

선릉역 한티역 도성초교사거리 재활 PT전문 파로스바디 필라테스로 오셔서 직접 체험해보세요.

결과로 얘기하는 파로스바디 필라테스입니다!

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