'필라테스레슨후기'에 해당되는 글 6건

필라테스 운동은 출산전/출산후 임산부에게 도움이 되는 운동으로 널리 알려져 있죠.

임산부에게는 원활한 출산을 위해 릴렉싱호르몬이 분비됩니다.

이는 골반뼈 뿐 아니라 모든 관절과 인대를 부드럽게  만들어 관절 마디나 근막 조직들이 느슨해지게 되는데,

출산후 각종 뼈마디가 아픈 이유가 바로 이때문이죠.

출산직전 최고조로 분비되는 릴렉싱호르몬은 출산후에도 6개월은 분비되며,

이때 뼈마디가 제자리를 잘 찾아갈 수 있도록 제대로된 교정운동을 해주는게 좋습니다.

특히 관절이 약해져있기에 과격한 운동이나 무거운 중량을 드는 운동은 관절에 무리​를 줄 수 있습니다.

그래서 몸의 컨트롤 능력향상과과 밸런스를 맞추는 필라테스 운동이 적합한데요,

유산후 몸관리도 출산후 관리와 동일하게 잘 관리​해주어야 한답니다.

​

이번에 소개해드릴 이야기는 유산후 부쩍 약해진 체력과 무너진 몸의 밸런스를 찾기 위해 방문 주신 여성분 이야기인데요,

파로스바디를 만나기전에는 필라테스에 대한 좋지 않은 편입견이 있어 설마 하셨는데 체험레슨을 통해 바로바로 달라지는 몸상태를 경험하시고는 흔쾌히 수강을 결정하셨답니다.

평소에 잠을 깊게 못주무시고 무기력감도 잦았는데 운동 시작한 이후로 잠도 푹 자고 활력도 조금씩 생겼다며 기뻐하셨어요.

레슨중에는 골반의 좌우 비대칭이 심해서 골반재활 운동을 위주로 진행했는데 몸의 잔통증도 없어지고 기력도 많이 회복되었다고 하셨어요.

​

산전, 산후 필라테스! 골반교정이 탁월한 파로스바디에서 하셔야겠죠?

어서 연락주세요 재활의 명가 파로스바디 필라테스로!

몸의 밸런스를 찾고 싶으신가요? 활력이 넘치는 삶을 원하시나요?

파로스바디와 함께 하세요!

[ghldnjsgnrl]

상당수 직장인은 PC앞에 앉아 오랜시간 근무하면서 목, 어깨, 허리 통증을 호소하죠.

오늘 소개해드릴 회원님도 그런 전형적인 케이스인데요,

​

사실 필라테스운동이 이런 통증완화에 도움이 되는건 다 알지만 직장인 중년 남성이 다닐만한 필라테스 센터는 흔치 않죠.

마침 포털검색으로 알게 됐다며 남자쌤필라테스 파로스바디를 방문하셔서 이분과의 인연이 이어진지도 이제 1년이 다되어 가네요.

​

이분은 특히 한손으로 마우스를 이용한 디테일한 작업을 많이하셔서 한쪽어깨와 허리통증은 수시로 있는 편이었고 코어도 약한데다 오십견증상도 있으셔서 한 팔을 머리위로 드는 동작은 불가능했답니다.

그래서 초반엔 팔을 쓰는 동작은 거의 못할 정도였죠ㅠ

​

레슨도 회사일이 바빠서 주2회 밖에 못나오는 상황이었지만 그래도 꾸준하게 날을 지켜가며 운동을 하셨어요.

그 부지런함이 빛을 보기 시작했던 건지,

석달쯤됐을땐 아래처럼 레슨후에 만성이던 어깨통증이 사라졌다며 피드백을 주시는 날이 생기기 시작했어요!

정말 뿌듯했던 순간이었는데요, 그렇게 레슨이 거듭될수록 이렇게 좋은 피드백을 주시는 날들이 이어졌고

요즘엔 야근으로 무리하지 않는 한 웬만해선 어깨통증이 없다고 하세요.

​

이렇게 중년남성의 어깨통증도 잡는 재활필라테스!

더늦기 전에 시작하셔야겠죠? 어서 소문내주세요ㅎㅎㅎ

건강하게 유연해지고 싶으신가요?

오랫동안 노력해도 체형에 변화가 없으신가요?

파로스바디와 함께 하세요!

[ghldnjsgnrl]

바른 체형이 고민일수록 효과 높은 개인P.T.를 생각하게 되는데요,

회당 비용이 낮지 않기 때문에 고심해서 실력있는 강사를 찾기 마련입니다.

이번에는 직접 체형교정 필라테스 레슨후기를 올려주신 20대 여대생 회원님의 이야기를 공유하려해요.

체형교정 필라테스 레슨 시작

이 분은 멀리 시외버스로 2시간 가량 걸리는 곳에서 대학교를 다니시는데요,

평소 체형교정에 관심있으셔서 방학기간에 친구와 함께 방문해주셨어요.

친구와 함께 30분 체험레슨을 받고 그냥 돌아가셨다가 레슨효과가 좋았는지 다시 오셔서 덜컥 10회 결제하시고 이후에도 30회 연장까지 해주셨어요!

​

주로 오랜시간 앉아서 미술작품을 만들어야 하는 전공이라 코어가 약하고 하체부종에 무지외반증, 오래 걷거나 뛰면 한쪽 무릎으로 통증이 심해서 제대로된 체형교정 효과를 원하셨어요.

그래서 주로 약해진 고관절을 집중적으로 강화하는 운동을 지도해드렸는데요,

대학 전공처럼 레슨시간에도 집중력이 높으셔서 운동효과도 좋으신 편이에요.

그 덕인지 종종 아래처럼 감사한 피드백을 받기도 한답니다.

파로스바디는 레슨만 진행할뿐 아니라 회원분들께 근육의 이름과 운동방법 등 필수 재활지식을 수시로 알려드리면서 평소에도 관리하실수 있도록 알려드리고 있답니다.

내돈내산한 체형교정 필라테스 레슨 후기

그러던 어느날, 네이버에서 알림이 와서 보니 이 회원님이 개인 블로그에 레슨후기를 올려주셨어요.

감사하게도 좋은 내용으로 적어주셨고 아래에 대략적인 내용을 발췌해봤어요!

꽤 디테일하게 적어주셨고 체험레슨때 처음 뵌, 말그대로 내돈내산(?)한 리얼후기인지라 자랑합니다^^

열심히 관리해드려서 더욱 건강하게 만들어 드릴 예정입니다.

원본은 아래 포스팅을 통해서 확인가능하세요, 파로스바디에 관심있어하는 많은 분들이 참고하시면 좋을 것 같아요.

https://m.blog.naver.com/hblsa/222271663272

바른 체형이 고민이신가요?

오랫동안 노력해도 체형에 변화가 없으신가요?

파로스바디와 상담하세요!

<<함께 읽으면 좋은 글>>

아크로요가강사 아크로훈님의 어깨재활 후기

[ghldnjsgnrl]

남자쌤 필라테스인 파로스바디는 남자회원분들도 많이 찾아주시는데요,

파로스바디 필라테스 페이스북 페이지에 50대 남자회원님이 골반열기 레슨 후기를 올려주셨어요.

평소에 몸에 관심이 많으셔서 요가도 6개월이나 꾸준히 하셨는데

몸이 원하는 만큼 열리지 않아 고민이셨어요.

​

파로스바디 필라테스의 다른 남자회원님들의 다양한 유연성 개선 후기를 보시고

눈여겨 보시다가 마침내 방문해주셨어요.

50대남자도 과연 유연해질 수 있을까? 걱정을 많이 하셨는데,

막상 체험레슨을 진행해보니 큰 고통없이 몸이 너무 잘열리셨고

다른 운동에서 오랫동안 해도 못이룬걸 단시간에 이뤘다며 상당히 좋아하셨답니다.

​

물론 개인차이는 있지만, 재활기법을 다양하게 활용하며 안전하게 지도를 해드리면

본인도 깜짝 놀랄정도의 유연성을 확인하시기도 한답니다.

하지만 무작정 유연성만 늘리려다 보면 해당부위의 근육이 찢어지거나

관절에 손상이 생기는 등 위험이 따를 수 있습니다.

게다가 유연성은 확보는 쉬울수 있지만 유지가 더 어렵습니다.

해당부위의 근력운동도 충분히 해주고 몸의 전체적인 밸런스를 위한 운동도 해주어야 더욱 건강한 몸을 유지할 수 있어요.

​

파로스바디는 레슨후에도 유지하실수 있도록 다양한 운동법을 공유해드리고 있습니다.

아래 포스팅에서 전신이 시원해지는 사이드 스트레칭운동법 확인해보시길 바랍니다^^

pharosbody.tistory.com/38

건강하게 유연해지고 싶으신가요?

오랫동안 노력해도 체형에 변화가 없으신가요?

파로스바디와 함께 하세요!

<<함께 읽으면 좋은 글>>

20대 여대생의 체형교정 필라테스 레슨 후기

[ghldnjsgnrl]

나라의 미래를 이끌어갈 어린이들을 소중하게 보살펴주시는 직업이죠

어린이집 보육교사로 일하시는 30대 여성회원님이 레슨후기를 남겨주셨어요.

보육교사분들은 평소 어린이들 눈높이에 맞춰

대부분의 시간을 바닥에 앉거나 무릎을 꿇은채 지도하시는데요,

이런 자세는 골반과 허리에 상당한 무리를 주게 됩니다.

​

이 회원님도 역시 이런 자세로 오래 계시다보니

평소 하체부종과 골반통이 심하셨고 거기다가 X자 휜다리,

즉 두 무릎뼈가 안쪽으로 쏠린 증상이 있으셨어요.​

휜다리증상은 골반, 허벅지, 종아리, 발목 등의 부위들이 복합적으로 맞물려서 발생하는데요,

우선적으로 골반교정에 중점을 주고 운동을 지도해드렸어요.

골반의 가동성을 확인하기 위한 자세로 벽에 엉덩이를 대고 두다리를 열어 골반과 다리의 정렬을 확인하고 있는데요,

처음에는 위사진처럼 손뻗고 골반열기 자세로 버티는 것조차 힘들어하셨는데요.

하지만 7회 레슨후에는 아래사진처럼 팔꿈치를 대고 버틸 수 있을 정도로 골반이 열리셨어요.

​

이 회원님은 필라테스외에도 커플댄스와 그룹피트니스운동 등 다양한 스포츠 활동을 즐기고 계신데요,

파로스바디를 만난 이후로 몸에 대해 더 관심을 가지게 되셔서 마사지볼, 마사지건까지 구매하여 직접 관리하실 정도로 열정을 보여주고 계세요.

앞으로 얼마나 더 몸이 좋아지실지 기대가 됩니다.

​

파로스바디는 레슨시간외에도 회원님이 셀프 관리하실수 있도록 재활 및 운동지식을 친절히 알려드리고 있습니다.

아래에 골반에 도움되는 포스팅 공유드리니 읽어보시길 바래요^^

pharosbody.tistory.com/26

하체부종, 틀어진 골반, 휜다리가 고민이신가요?

파로스바디에서 상담하세요!

<<함께 읽으면 좋은 글>>

50남자회원의 골반열기 레슨후기

[ghldnjsgnrl]