필라테스는 코어근육을 활용한 호흡과 바른 척추정렬을 통해

어깨와 고관절의 다양한 움직임을 만들어 냅니다.

그 덕에 체형교정과 자세교정에 효과가 우수하죠.

특히 극심한 체형불균형으로 

만성통증과 디스크질환에 시달리는 현대인에겐

우수한 최신 재활기법을 접목한

재활필라테스가 인기인데요.

오늘 포스팅에서는 무릎관절통증때문에

일상에 불편함이 심했던 남성

1:1 남자 재활필라테스 레슨 후기를 소개해드릴게요.

먼저 체형고민 사연부터 살펴볼까요?

 

 
강남 대치동 1:1 남자 재활필라테스 ,무릎통증이 고민인 남성의 사연은?
"가끔 계단오를 때,헬스장에서 다리운동을 할때무릎이 아파요.
주로 무릎의 윗부분이 아프고,짧게 날카로운 통증으로 올 때도 있습니다.
심할 때는 타는 듯한 통증이 오래 지속되기도 하구요.
특히 왼쪽 무릎이 더 아파요.
올해 살이 쪄서 무릎에 압력이 높아진 것 같아요.
오른쪽 발목도 춤을 출때 가끔 아파요.
그리고 컴퓨터 작업을 많이 해서허리와 엉덩이가 매우 뻐근해요.
최근 정형외과 의사에게 무릎 엑스레이를 찍었는데
뼈에는 큰 문제가 없다고 들었습니다.
하지만 왼쪽 다리가 오른쪽 보다 근육이 적은 편이라고 했어요.
좌우 허벅지 근육의 불균형을 없애면 해결될 것 같다고 했어요."

 

강남 대치동 1:1 남자 재활필라테스를 신청한 남성분은

일상에서 무릎의 부하가 걸릴 때

무릎통증이 문제인 사연인데요.

 

헬스장에서 하체운동도 해보고

병원도 다녀봤지만

무릎통증이 해결되지 않아 전전긍긍하던 차에

수소문끝에 강남 대치동 골반교정운동으로 소문난

저희 재활필라테스 센터를 찾아주셨네요.

체형교정 1:1 남자 재활필라테스가 전문

황진호 원장이 풀스쿼트 검사를 통해

레슨 전후를 비교하여 지도했는데요.

 

레슨지도 27분만에 확 달라진

풀스쿼트 결과부터 확인해보시죠!(이미지클릭)

클릭하면 영상이 재생됩니다

 

레슨 전 풀스쿼트 검사때 무릎 높이만큼

앉지도 못하고 심지어 무릎통증까지 있다고 했는데요.

 

운동전, 풀스쿼트검사(엉덩이가 무릎까지 앉지 못하고 무릎통증있음)

 

그리고 컴퓨터 작업을 많이 한 탓인지

등이 많이 굽어있었어요.

그래서 제일 먼저 척추 유연성에 도움되는

필라테스 동작들을 지도 했구요.

리포머 필라테스 mermaid(흉추스트레칭효과가 좋음)

그런 다음 골반의 움직임을 살펴보니

좌우골반의 움직임에 차이가 있었는데요.

평소 무릎통증을 많이 느끼던

왼쪽 관골이 전방회전되어 있었어요.

 

일반적으로 관골이 전방회전되면

다리의 전면 근육인 대퇴직근에

단축성 긴장으로 무릎에 가해지는 압력이 높아지죠.

 

대치동 1:1 남자 재활필라테스는

이런 골반의 비대칭에 따른

긴장 근육의 재활스트레칭과 약화근육을 강화하는

골반 교정운동을 다양한 필라테스 동작으로 지도했습니다.

그 결과 27분만 다시 해본 풀스쿼트 검사에서는

영상에서 보듯 더 깊고 편하게 앉을 수 있었고

무릎을 굽히기만 해도 아팠던

무릎통증까지 사라졌다며 만족해하셨어요.

 
 
 

일상에서 익숙한 움직임만 반복하면

그에 맞게 체형은 무너질 수 밖에 없죠.

무너진 체형에서는 알수 없는 통증들이 많이 생기는데요.

이렇게 해결되지 않는 체형 고민이 있다면

체형교정 전문 1:1 남자 재활필라테스를 해보시는 건 어떨까요?

 

강남 대치동에서 6년째 골반교정운동으로 소문난

1:1 재활필라테스 학원 파로스바디입니다.

프라이빗한 나만의 운동 공간을 원한다면?

누구나 다하는 운동,

내가 하면 항상 아프고 다치기만 했나요?

 

디스크 진단 또는 각종 수술/시술 후유증으로

섬세한 관리가 필수인가요?

 

사람 많은 곳은 신경쓰이고

나만 집중케어 받는 곳을 찾으시나요?

 

누군가에겐 절실한 체형재활, 파로스바디가 해냅니다.

프리미엄 1:1 P.T.전문 일타재활 파로스바디!

 

넓고 쾌적한 1인전용 레슨 공간으로

탁월한 재활과 우수한 필라테스 운동을 제공합니다.

 

강남 대치동에서만 6년,

회원들의 진실된 후기가 넘치는 곳,

 

탁월한 재활 전문가니까

디스크가 있어도 믿고 가는 곳,

 

핸즈온이 탄탄한 스트레칭 전문가니까

내 남편 굽은 등허리도 펴지는 곳,

 

고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 성인질환에 지친 내몸에

딱맞춤 체형운동을 지도하는 곳,

 

쉿! 주변 가족 지인들한테만

조용히 소문내고 싶은 곳,

 

여기저기 다 돌아봐도 여전하다면

선택은 파로스바디!

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하루 일상에 지친 몸을 요가 스트레칭 동작으로 풀어내면 시원하죠.

 

하지만 일상속 습관때문에 틀어진 체형은 스트레칭만으로는 해결되지 않습니다.



오늘 소개해드릴 회원후기는 국가고시를 준비하고 있는 여대생회원인데요.

 

졸업반이라 실습일정도 겹쳐 눈코뜰새 없이 바쁜 생활을 하고 계셨는데요.

예전엔 평소 즐겨했던 요가를 하고 나면 몸이 편했는데

최근에는 아무리 요가를 해도 몸이 좋아지는 느낌이 생기지 않았고

러닝을 해도 예전처럼 많이 못뛰고 힘들기만 해서

예전같지 않은 체력때문에 고민하고 계셨어요.

가장 큰 고민은 어깨체형이었는데요.

공부하느라 앉아있는 시간이 길어지면서

어깨위 승모근에 긴장이 높아졌고

 

즐겨하던 요가를 해도 팔을 드는 동작이 어려움이 많았는데요.

머리를 세우면 팔이 굽혀지고 팔을 펴면 머리가 앞으로 빠지는 등

바른 어깨 정렬이 되지 않는다고 하셨어요.

그래서 경추의 움직임을 검사해보니

경추 굴곡과 우측굴의 가동범위가 많이 부족했어요.

경추 굴곡이 안되는 경우는 대개 뒷목 긴장이 높은 경우가 많죠.

거기에 경추의 우측굴 제한은

견갑골 높낮이에도 문제가 있다는 뜻이라

살펴보니 역시 좌우어깨 차이가 꽤 큰 편이었답니다.

거기에 팔 위로 뻗기 동작을 시켜보니

주로 쓰는 오른팔이 가슴긴장이 높아 귀옆까지 당기는게 쉽지 않았죠.

 

그래서 재활필라테스로 이런 제한점들을 개선하면서

그동안 약해진 등근육을 단련시켜 드렸는데요.

 

30분 체험만으로도 목의 움직임이 좋아지고

한 눈에 보기에도 달라진 결과에 만족하셨어요.

 

아래 비포애프터 사진으로도 확인할 수 있었는데요.

운동전후로 목이 길어져 훨씬 편안해 보이고

열중셧 자세에서의 날개뼈의 움직임이 훨씬 좋아졌답니다.

 

 

 

체험 레슨후 상담하면서 바로 수강권을 등록하셨고

이후로 열혈회원이 되셔서 후기도 정성스럽게 적어주셨네요.

체형재활은 1:1PT전문 파로스바디 필라테스에서 함께 하세요!

 

공부를 많이 해야 해서 항상 어깨와 목이 아팠어요
솟아있는 승모근 때문에 예쁜 어깨라인은 다른 세상 이야기 같았죠

첫 날 상담할 때 30분 정도 무료체험 진행해주시고
전후 비교사진 찍어주셨던 건데 그날 바로 등록 결정했어요

몸에서 어디가 틀어졌는지 왜 그렇게 되었는지,
근력이 저하된 부위 등
내 몸의 결함을 꼼꼼하게 체크해서
그날 그날 맞춤형으로 수업을 진행해주셔서
믿고 다니고 있어요

실제로 운동이 몸매관리 뿐 아니라
통증 개선에 되려 도움이 되는 점은
진작 알았으면 더 좋았을 것 같다 싶을 정도로
만족하여 레슨 받고 있어요ㅎㅎ

시설도 너무 깔끔하고 선생님도 정말 친절하세요
원래 리뷰 귀찮아서 진짜 안 쓰는데
너무 만족스럽고 좋아서 이렇게 남겨요

 

 

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일타재활 파로스바디는

우수한 재활기법과 필라테스운동으로

바른 체형으로 건강한 몸을 가꾸는

체형재활전문 PT센터입니다.

 

지하철 2호선/분당선 선릉역

분당선 한티역 사이,

도성초교 사거리에 있는 대치EM프라자

4층에 위치해 있습니다.

도성초등학교사거리 남동쪽방향에

대치EM프라자가 있는데요.

대치EM프라자 건물은

크고 작은 상가들이 밀집한 건물이라

처음 오시는 분들은

입구가 헷갈릴 수 있는데요.

건물 정면에 보이는 한스케익과

내과동물병원 사이로 오시면 입구가 보입니다. 

 

대치EM프라자 4층 406호 파로스바디

일타재활 파로스바디 대치EM프라자 406호

4층 엘레베이터에서 내리면

황진호 원장이 반겨드립니다!

복도 왼쪽으로 오시면

일타재활 파로스바디가 있습니다.

지하철 이용시)

-2호선/분당선 선릉역 2번출구나,

분당선 한티역 1번출구를 이용하실 수 있으며

도보로 6~7분 가량 소요됩니다.

 

버스 이용시)

-333번, 472번, 3411번, 3414번, 3426번,

4312번, 350번, 3411번, 3422번 버스로

'도성초교사거리' 정류장에 하차하시면

도보로 1분 소요됩니다.

 

자차이용시)

-네비게이션이용시 '파로스바디'

또는 '선릉 340 대치EM프라자'를 검색해주세요

-본건물 주차시 1시간 무료,

이후 10분당 600원입니다.(카드결제만 가능)

-도보300m거리에 있는 역삼이마트 주차시

주차 2시간 무료입니다.

 

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자동차운전은 신호를 주의깊게 살피면서 주변 차량과 충돌이 없게

목적지까지 이동해야 하는 긴장 가득한 일이죠.

 

출처:  pexels.com

이런 자동자 운전을 오랫동안하면 핸들을 잡은 상태로

차선의 신호와 주변 차량을 끊임없이 살펴야 해서

목과 어깨에 긴장이 본인도 모르게 많이 생깁니다.

출처:  pexels.com

또 앉은 자세로 운전하게 되어서 고관절 주변 근육도 약해지는데요.

좁은 공간에서 주로 한쪽 발로만 브레이크/악셀 등을 쓰기 때문에

무릎부터 발목관절까지 약해집니다.

 

출처:  pexels.com

오늘 소개할 회원후기는 오랜시간 운전으로 인해 목과 어깨, 허리통증은 물론,

고관절 블균형이 심하여 발가락움직이기도 쉽지 않았던 회원님의 후기에요.

 

출처:  네이버스마트플레이스

"파로스 다닌지 1년이 넘었네요..

몸이 정말 여기저기 마니 나아진게 느껴져요.

저 원래 발가락이 안펴졌었거든요

이젠 마음대로 펴진다는거 ㅍㅎㅎㅎㅎ

목디스크도 있어서 어깨랑 등도 많이 아펐는데

재활과 운동 병행해서 건강해지는게 매번 느껴져요~

감사해요 쌤!"

 

엄지발가락이 새끼발가락쪽으로 휘는 무지외반증상도 있어

처음에는 발가락을 펴기도 힘드셨는데

1년 넘게 함께 하면서 증상이 많이 완화되었다며

발가락 인증사진으로 리뷰를 남겨주셨네요!

 

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틀어진 골반이 무릎통증의 원인이 될 수 있습니다.

이건 사실..

대치동 재활필라테스 레슨을 받고 있는

어느 남성 회원의 레슨효과 이야기인데요.

 

평소 계단오르기를 할 때에 무릎통증을 느끼고

헬스장에서 하체운동을 할 때에도

계속 무릎통증이 있었어요.

병원 엑스레이 촬영 결과에는 이상없다는데

무릎통증은 안없어져서 전전긍긍하던 차에

소문난 대치동 재활필라테스를 찾아

여기까지 오셨어요!

 

간단한 풀스쿼트 검사로 긴장을 확인하고

체형재활 27분만에 재검사한 결과입니다.

기온이 낮아지면 우리 몸의 혈액순환이 느려져

평소 아프던 곳이 더 자주 아프고

알 수 없는 통증들이 자주 생깁니다.

 

추운날씨 무릎통증때문에 고민이라면

골반이 틀어지진 않았는지 확인해보는건 어떨까요?

 

6년째 대치동 재활필라테스로 입소문난 골반교정운동 결과,

아래 영상으로 제대로 확인해보시죠!

 

https://youtube.com/shorts/8tub9ISnsiM?si=LF6KRnDaU5o8l0o7

 

 

 

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