필라테스는 코어근육을 활용한 호흡과 바른 척추정렬을 통해
어깨와 고관절의 다양한 움직임을 만들어 냅니다.
그 덕에 체형교정과 자세교정에 효과가 우수하죠.
특히 극심한 체형불균형으로
만성통증과 디스크질환에 시달리는 현대인에겐
우수한 최신 재활기법을 접목한
재활필라테스가 인기인데요.

오늘 포스팅에서는 무릎관절통증때문에
일상에 불편함이 심했던 남성의
1:1 남자 재활필라테스 레슨 후기를 소개해드릴게요.
먼저 체형고민 사연부터 살펴볼까요?
강남 대치동 1:1 남자 재활필라테스 ,무릎통증이 고민인 남성의 사연은?
"가끔 계단오를 때,헬스장에서 다리운동을 할때무릎이 아파요.
주로 무릎의 윗부분이 아프고,짧게 날카로운 통증으로 올 때도 있습니다.
심할 때는 타는 듯한 통증이 오래 지속되기도 하구요.
특히 왼쪽 무릎이 더 아파요.
올해 살이 쪄서 무릎에 압력이 높아진 것 같아요.
오른쪽 발목도 춤을 출때 가끔 아파요.
그리고 컴퓨터 작업을 많이 해서허리와 엉덩이가 매우 뻐근해요.
최근 정형외과 의사에게 무릎 엑스레이를 찍었는데
뼈에는 큰 문제가 없다고 들었습니다.
하지만 왼쪽 다리가 오른쪽 보다 근육이 적은 편이라고 했어요.
좌우 허벅지 근육의 불균형을 없애면 해결될 것 같다고 했어요."

강남 대치동 1:1 남자 재활필라테스를 신청한 남성분은
일상에서 무릎의 부하가 걸릴 때
무릎통증이 문제인 사연인데요.
헬스장에서 하체운동도 해보고
병원도 다녀봤지만
무릎통증이 해결되지 않아 전전긍긍하던 차에
수소문끝에 강남 대치동 골반교정운동으로 소문난
저희 재활필라테스 센터를 찾아주셨네요.

레슨 전 풀스쿼트 검사때 무릎 높이만큼
앉지도 못하고 심지어 무릎통증까지 있다고 했는데요.

그리고 컴퓨터 작업을 많이 한 탓인지
등이 많이 굽어있었어요.
그래서 제일 먼저 척추 유연성에 도움되는
필라테스 동작들을 지도 했구요.

그런 다음 골반의 움직임을 살펴보니
좌우골반의 움직임에 차이가 있었는데요.
평소 무릎통증을 많이 느끼던
왼쪽 관골이 전방회전되어 있었어요.

일반적으로 관골이 전방회전되면
다리의 전면 근육인 대퇴직근에
단축성 긴장으로 무릎에 가해지는 압력이 높아지죠.
대치동 1:1 남자 재활필라테스는
이런 골반의 비대칭에 따른
긴장 근육의 재활스트레칭과 약화근육을 강화하는
골반 교정운동을 다양한 필라테스 동작으로 지도했습니다.

그 결과 27분만 다시 해본 풀스쿼트 검사에서는
영상에서 보듯 더 깊고 편하게 앉을 수 있었고
무릎을 굽히기만 해도 아팠던
무릎통증까지 사라졌다며 만족해하셨어요.
일상에서 익숙한 움직임만 반복하면
그에 맞게 체형은 무너질 수 밖에 없죠.
무너진 체형에서는 알수 없는 통증들이 많이 생기는데요.
이렇게 해결되지 않는 체형 고민이 있다면
체형교정 전문 1:1 남자 재활필라테스를 해보시는 건 어떨까요?
강남 대치동에서 6년째 골반교정운동으로 소문난
1:1 재활필라테스 학원 파로스바디입니다.

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누구나 다하는 운동,
내가 하면 항상 아프고 다치기만 했나요?
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강남 대치동에서만 6년,
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