무더위로 부쩍 지치는 8월이네요!
건강 관리는 잘하고 계신가요?
2023년 8월 휴무일 공지해드려요!
8/15(화): 광복절휴무
8/28(월): 정기휴무
(매월마지막주월요일)
감사합니다!
[rhdwl]
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| [공지] 운영시간 변경 안내(2/19~) (0) | 2022.02.22 |
| 단축운영안내 - 사회적 거리두기 연장(~1/16) (0) | 2022.01.03 |
PharosBody
작은공간에서 커다란 기적을 만듭니다 재활전문 남자쌤필라테스 1인전용 PT스튜디오 사전예약제 운영, 홈페이지로 문의해주세요 www.pharosbody.com
강남구 대치동 체형재활전문 남자쌤 필라테스 파로스바디입니다.
2020년에 1월에 오픈하여 어느덧 4년차에 접어들었는데요,
1:1 프리미엄 재활필라테스 효과에 만족하신 분들이 점점 늘어
8월부터는 운영시간을 늘리게 되었어요!
평일: 7:30AM~11PM
(수 12PM~, 월/금 9:30PM까지)
토요일: 9AM~2PM
일요일&공휴일,
매월 마지막주 월요일
*상담 및 레슨은 사전예약제로만 진행됩니다.
[rhdwl]
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작은공간에서 커다란 기적을 만듭니다 재활전문 남자쌤필라테스 1인전용 PT스튜디오 사전예약제 운영, 홈페이지로 문의해주세요 www.pharosbody.com
바디프로필 이야기인데요,
바디프로필 준비는 촬영당일을 위해 수개월간 바쁜 일상속에서도
매일 운동하고 식단을 관리하며 절제된 삶을 유지해야하는 쉽지 않은 과정이죠.
바디프로필을 준비하는 직장인의 고민
오늘 소개할 레슨 후기는 이런 바디프로필에 매력을 느끼고
몸만들기가 한창인 직장인 여성분이에요.
바쁜 회사생활에서도 주5회나 헬스장에 갈정도로 열심인데요,
하지만 평소 등이 뻣뻣하여 병원에서 편평등 진단을 받은데다
어릴적부터 어깨유연성이 좋지 않아 헬스PT때도 등운동할 때 충분한 근자극을 못받고 계셨다고 해요!
레슨전 확인을 위해 두팔을 귀에 가깝게 뻗게 해봤는데요,
두팔은 잘 펴졌지만 더 가깝게 귀옆으로는 붙일수 없는 상태였어요.
어깨유연성이 부족하여 어깨교정운동이 절실했는데요.
어깨교정운동, 원리는?
유연한 어깨를 위해서는 어떻게 운동해야 할까요?
어깨교정운동의 원리는 어깨관절의 구조를 알면 이해가 쉬운데요,
해부학적으로 살펴보면 어깨는 윗팔뼈와 날개뼈가 만나는 관절이고 날개뼈는 등뼈와 연결된 갈비뼈에 붙어있어요.
우리가 팔을 위로 뻗는 동작은 윗팔뼈와 날개뼈가 같이 톱니바퀴처럼 맞물려 돌아가는 구조랍니다.
그래서 윗팔뼈와 날개뼈 주변의 긴장이 복합적으로 존재하면 가동성이 떨어질수 밖에 없겠죠,
특히 날개뼈는 등뼈와 이어진 갈비뼈에 붙어 있기 때문에 등뼈, 즉 척추의 움직임이 무엇보다 중요합니다.
이 분도 그런 경우로, 등을 굽혔다 펴는 움직임이 많이 제한되어 있었어요.
그래서 가장 큰 관절인 척추와 골반의 움직임을 이용한 필라테스 동작들로 뻣뻣했던 등과 어깨를 열어주고
그런 후에 팔의 움직임을 이용한 동작으로 어깨가 열리도록 지도해드렸어요!
폼롤러, 땅콩볼로 굽은등 펴는 방법은?
굽은등 펴는 운동은 폼롤러나 땅콩볼와 같은 소도구를 이용하면 더 높은효과를 볼 수 있는데요,
폼롤러를 이용한 등펴기 방법은 아래 영상에 잘 나와있어요!
두 영상 모두 척추의 굽힘과 폄 움직임과 함께 윗팔뼈와 날개뼈의 움직임을 함께 하도록 지도하는 영상입니다.
평소 뻣뻣한 등이나 어깨관절때문에 어깨교정운동이 고민이라면 한번 따라해보시길 바래요!
어깨교정운동, 그 놀라운 결과는? 강남필라테스 필라테스효과
강남필라테스에서 믿고 가는 체형 재활전문 남자쌤필라테스,
유연한 어깨가 절실했던 직장인의 어깨교정운동, 필라테스 효과는 어땠을까요?
레슨 1회만에 확 달라진 어깨교정운동 결과는 아래 영상에서 확인하실수 있어요!
영상처럼 유연해진 어깨에 대만족하셨고 비포애프터 영상도 공유해드렸어요,
그리고 당일 저녁에 헬스PT 하러 간다고 하셨는데
다음날 유연해진 어깨덕에 헬스운동도 잘된것 같다는 피드백이 왔네요!
헬스와 필라테스 같이 해야하는 이유? 이제 납득이 가시나요?
다른 종목의 운동을 하고 있더라도 바른 체형을 추구하는 재활필라테스를 겸하면 더욱 도움이 된답니다^^
프라이빗한 나만의 공간, 1인전용 필라테스 스튜디오
1인전용 레슨 공간으로 언택트시대에 집중도 높은 공간과 환경을 제공하고
레슨후 철저히 기구소독과 환기를 실시하고 있으며 7층 탑뷰 공간으로 탁트인 시야를 제공합니다.
주변의 시선없이 프라이빗하게 레슨시간동안 온전히 나에게만 집중하는 공간을 원하신다면?
바로 여기로!😁
재활과 운동 모두 탁월한 남자쌤필라테스
체형재활전문이니까 똑부러지게 체형잡고!
재활전문가니까 디스크증상도 안전하게 운동가능한곳!
환기잘되는 깔끔한 1인전용센터니까 프라이빗하게 케어받고!
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강남 필라테스학원은 재활필라테스 파로스바디에서!
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아무리 효과가 좋은 재활필라테스 운동으로 건강을 관리해도
바쁜 회사일이 몰려서 운동을 쉬게 되면 건강이 다시 나빠지게 되죠,
오늘 소개해드릴 회원후기는 3년째 저희센터를 꾸준히 찾아주시는 사무직 남성분의 이야기에요.
하루종일 마우스를 잡고 고도로 집중해야 하는 업무때문에
만성어깨통증은 물론 허리통증을 달고 사셨는데요,
저희센터와 함께 건강을 관리하면서 통증도 잡히고 건강도 많이 좋아지셨어요.
그러한 인연 덕분에 회사를 다른 곳으로 옮긴 후에도 따로 시간내서 방문해주고 있지만
그덕에 운동횟수도 줄고 업무도 바빠지면서 시간내기가 쉽지 않고,
설상가상으로 코로나로 인한 격리와 홍수사태로 재택업무가 길어지면서 몸이 많이 상하셨어요.
그래서 오랜만에 만났을땐 허리통증이 심했는데요,
운동을 못하고 재택으로 일을 쉴새없이 하다보니 등허리긴장은 물론 좌우골반의 비대칭이 심하셨어요.
그래서 재활맞춤운동으로 골반의 좌우비대칭을 개선하고,
필라테스 분절운동으로 굳어있던 척추와 골반의 긴장을 완화하는 운동을 지도해드렸어요.
레슨후에는 유용한 스트레칭 영상을 공유해드릴겸 연락드렸더니,
레슨덕에 허리가 드라마틱하게 가벼워졌다고 직접소감을 남겨주셨네요!
통증잡는 체형재활은 1:1PT전문 파로스바디 필라테스에서 함께 하세요!
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체형의 문제를 극복하지 못한채 즐기는 스포츠는 운동수행능력도 떨어지고
운동후에는 통증이 여기저기 발생하여 통증해결을 위해 병원을 자주 찾게 되죠.
오늘 소개해드릴 분은 회사 업무로 인한 스트레스를 폴댄스를 즐기며 해소해왔지만 점점 운동레벨이 올라갈수록 어깨부터 허리, 골반까지 아픈 곳이 많아져 재활목적으로 저희 센터를 방문해주신 직장인 여성분이에요.
스트레스 가득한 회사생활을 폴댄스를 즐기며 스트레스를 해소해왔는데 어느 순간부터는 폴댄스때문에 여기저기 아픈 곳이 더 많아진 것 같아 병원을 자주 찾게 되었다고 해요.
정형외과, 통증의학과, 한의원 등 여러 곳을 다녔지만 크게 개선이 되지 않고 통증원인에 대한 설명도 부족해서 답답해하셨는데
저희 센터 레슨을 통해 골반이 어떻게 틀어져있는지 왜 틀어지게 된건지 평소 자세 습관까지 코칭받으면서 10회권 2회에 이어 30회권 수강까지 쭈욱 함께 하고 계세요!
통증잡는 체형재활은 1:1PT전문 파로스바디 필라테스에서 함께 하세요^^
건강하게 유연해지고 싶으신가요?
오랫동안 노력해도 체형에 변화가 없으신가요?
파로스바디와 함께하세요!
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운동부족과 체형불균형이 심해지면 여기저기 관절에서 통증이 생기게 되죠.
이런 통증들이 일상을 방해할때 어떻게 해결방법을 찾을 수 있을까요?
오늘은 체형불균형으로 고통받는 일상에서 헬스와 필라테스 중에서 고민하다가
재활전문 파로스바디 필라테스PT를 받으면서 만족해하는 회원의 후기를 소개해드릴게요.
이 분은 체험레슨을 통해 평소 고질병이었던 무릎통증이 줄어드는 것을 확인하고 10회권으로 계속 파로스바디와 인연을 이어왔는데요,
운동을 하면 할수록 몸이 달라지는 것을 체감하시고는 이번에는 30회권으로 등록해주셨네요.
바쁜 일상와중에도 운동은 꼭 챙겨서 하는 부지런함까지 겸비하셔서 앞으로가 많이 기대 됩니다!
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