'직장인필라테스'에 해당되는 글 7건

바디프로필 이야기인데요,

바디프로필 준비는 촬영당일을 위해 수개월간 바쁜 일상속에서도

매일 운동하고 식단을 관리하며 절제된 삶을 유지해야하는 쉽지 않은 과정이죠.

오늘 소개할 레슨 후기는 이런 바디프로필에 매력을 느끼고

몸만들기가 한창인 직장인 여성분이에요.

바쁜 회사생활에서도 주5회나 헬스장에 갈정도로 열심인데요,

하지만 평소 등이 뻣뻣하여 병원에서 편평등 진단을 받은데다

어릴적부터 어깨유연성이 좋지 않아 헬스PT때도 등운동할 때 충분한 근자극을 못받고 계셨다고 해요!

땅콩볼을 이용하여 등을 펴는 방법은 아래 영상에 자세히 나와있습니다!

https://youtube.com/watch?v=D6-rlVCPXUc&si=EnSIkaIECMiOmarE

두 영상 모두 척추의 굽힘과 폄 움직임과 함께 윗팔뼈와 날개뼈의 움직임을 함께 하도록 지도하는 영상입니다.

평소 뻣뻣한 등이나 어깨관절때문에 어깨교정운동이 고민이라면 한번 따라해보시길 바래요!

어깨교정운동, 그 놀라운 결과는? 강남필라테스 필라테스효과

영상처럼 유연해진 어깨에 대만족하셨고 비포애프터 영상도 공유해드렸어요,

그리고 당일 저녁에 헬스PT 하러 간다고 하셨는데

다음날 유연해진 어깨덕에 헬스운동도 잘된것 같다는 피드백이 왔네요!

 

헬스와 필라테스 같이 해야하는 이유? 이제 납득이 가시나요?

다른 종목의 운동을 하고 있더라도 바른 체형을 추구하는 재활필라테스를 겸하면 더욱 도움이 된답니다^^

아무리 효과가 좋은 재활필라테스 운동으로 건강을 관리해도

바쁜 회사일이 몰려서 운동을 쉬게 되면 건강이 다시 나빠지게 되죠,

오늘 소개해드릴 회원후기는 3년째 저희센터를 꾸준히 찾아주시는 사무직 남성분의 이야기에요.

하루종일 마우스를 잡고 고도로 집중해야 하는 업무때문에 

만성어깨통증은 물론 허리통증을 달고 사셨는데요,

저희센터와 함께 건강을 관리하면서 통증도 잡히고 건강도 많이 좋아지셨어요.

그러한 인연 덕분에 회사를 다른 곳으로 옮긴 후에도 따로 시간내서 방문해주고 있지만

그덕에 운동횟수도 줄고 업무도 바빠지면서 시간내기가 쉽지 않고,

설상가상으로 코로나로 인한 격리와 홍수사태로 재택업무가 길어지면서 몸이 많이 상하셨어요.

그래서 오랜만에 만났을땐 허리통증이 심했는데요,

운동을 못하고 재택으로 일을 쉴새없이 하다보니 등허리긴장은 물론 좌우골반의 비대칭이 심하셨어요.

그래서 재활맞춤운동으로 골반의 좌우비대칭을 개선하고,

필라테스 분절운동으로 굳어있던 척추와 골반의 긴장을 완화하는 운동을 지도해드렸어요.

레슨후에는 유용한 스트레칭 영상을 공유해드릴겸 연락드렸더니,

레슨덕에 허리가 드라마틱하게 가벼워졌다고 직접소감을 남겨주셨네요!

스트레스 가득한 회사생활을 폴댄스를 즐기며 스트레스를 해소해왔는데 어느 순간부터는 폴댄스때문에 여기저기 아픈 곳이 더 많아진 것 같아 병원을 자주 찾게 되었다고 해요.

정형외과, 통증의학과, 한의원 등 여러 곳을 다녔지만 크게 개선이 되지 않고 통증원인에 대한 설명도 부족해서 답답해하셨는데

저희 센터 레슨을 통해 골반이 어떻게 틀어져있는지 왜 틀어지게 된건지 평소 자세 습관까지 코칭받으면서 10회권 2회에 이어 30회권 수강까지 쭈욱 함께 하고 계세요!

통증잡는 체형재활은 1:1PT전문 파로스바디 필라테스에서 함께 하세요^^

이 분은 체험레슨을 통해 평소 고질병이었던 무릎통증이 줄어드는 것을 확인하고 10회권으로 계속 파로스바디와 인연을 이어왔는데요,

운동을 하면 할수록 몸이 달라지는 것을 체감하시고는 이번에는 30회권으로 등록해주셨네요.

바쁜 일상와중에도 운동은 꼭 챙겨서 하는 부지런함까지 겸비하셔서 앞으로가 많이 기대 됩니다!

통증잡는 체형재활은 1:1PT전문 파로스바디 필라테스에서 함께 하세요^^

하루종일 앉아 불편한 자세로 고개숙여 두팔을 이용해 섬세한 작업을 해야하는 직종들이 있죠.

대표적으로 네일아티스트, 풋테라피스트, 치위생사 등등이 있을텐데요.

이런 분들은 오랜시간 앉아있게 되면서 허리의 유연성과 전신 근력이 약해지는 건 물론, 목어깨통증은 항상 달고 살게 되죠.

이번 레슨 후기는 직업병으로 인한 목디스크 증상 개선을 위해 파로스바디를 찾았다가 6개월넘게 수강중인 남성회원 케이스로 후기는 아내분이 작성해주셨어요.

이분은 처음엔 50분레슨으로 등록해서 다니다가 직장이 멀고 업무가 바빠서 자주 오진 못하여 80분 레슨으로 재등록하셨어요.

초반엔 목디스크로 인한 팔이나 손저림 증상이 심하여 재활위주로 레슨을 진행했는데요,

주1회로 그나마 바쁠땐 그마저도 못오실때도 있지만 6개월넘게 꾸준히 다니시면서 목디스크로 인한 손저림은 없어지고 근력강화를 위한 운동도 가능해졌답니다.

보통 필라테스라고 하면 유연성이 필요한 동작이 들어간 운동으로 몰아칠거라고 많이 걱정부터 하시는데요,

파로스바디는 근육학아카데미 출신 원장이 지도하는 재활전문 필라테스로,

디스크와 같은 척추질환이나 관절문제가 있으신 분들일수록 더욱 찾아주는 곳이랍니다!

통증잡는 체형재활은 1:1PT전문 파로스바디 필라테스에서 함께 하세요^^

이 분은 큰 키에 근력이 많이 부족한 체형으로 오랜 시간 서서 일하며 어깨관절과 무릎관절이 많이 굳어 있었어요.

관절 유연성이 확보 되게 레슨을 이어나가면서 어깨통증이 많이 줄어들었고 지금은 3번째 수강권까지 등록해주셨네요.

사는 곳이 저희 센터와 가까운 곳이 아니라 자주 올 수 없어 집에서도 꾸준히 혼자 할 수 있는 운동들을 많이 알려드렸는데 감사하게도 좋은 피드백도 따로 남겨주셨네요!

1:1맞춤레슨 전문 파로스바디는 하루종일 업무에 시달린 직장인 체형에 맞는 운동을 지도하고

그룹필라테스 레슨에서는 지적할수 없는 움직임의 디테일로 올바른 근육을 써서 체형을 개선합니다.

확실히 수강전에 비해 몸이 편해지고 탄력이 생기는 건 당연한 변화겠죠?

제대로 된 체형개선은 1:1PT전문 파로스바디 필라테스에서 함께 하세요^^