나라의 미래를 이끌어갈 어린이들을 소중하게 보살펴주시는 직업이죠
어린이집 보육교사로 일하시는 30대 여성회원님이 레슨후기를 남겨주셨어요.
보육교사분들은 평소 어린이들 눈높이에 맞춰
대부분의 시간을 바닥에 앉거나 무릎을 꿇은채 지도하시는데요,
이런 자세는 골반과 허리에 상당한 무리를 주게 됩니다.
이 회원님도 역시 이런 자세로 오래 계시다보니
평소 하체부종과 골반통이 심하셨고 거기다가 X자 휜다리,
즉 두 무릎뼈가 안쪽으로 쏠린 증상이 있으셨어요.
휜다리증상은 골반, 허벅지, 종아리, 발목 등의 부위들이 복합적으로 맞물려서 발생하는데요,
우선적으로 골반교정에 중점을 주고 운동을 지도해드렸어요.
골반의 가동성을 확인하기 위한 자세로 벽에 엉덩이를 대고 두다리를 열어 골반과 다리의 정렬을 확인하고 있는데요,
처음에는 위사진처럼 손뻗고 골반열기 자세로 버티는 것조차 힘들어하셨는데요.
하지만 7회 레슨후에는 아래사진처럼 팔꿈치를 대고 버틸 수 있을 정도로 골반이 열리셨어요.
이 회원님은 필라테스외에도 커플댄스와 그룹피트니스운동 등 다양한 스포츠 활동을 즐기고 계신데요,
파로스바디를 만난 이후로 몸에 대해 더 관심을 가지게 되셔서 마사지볼, 마사지건까지 구매하여 직접 관리하실 정도로 열정을 보여주고 계세요.
앞으로 얼마나 더 몸이 좋아지실지 기대가 됩니다.
파로스바디는 레슨시간외에도 회원님이 셀프 관리하실수 있도록 재활 및 운동지식을 친절히 알려드리고 있습니다.
아래에 골반에 도움되는 포스팅 공유드리니 읽어보시길 바래요^^
[홈트레이닝#3]허리통증/골반통증에 좋은 스트레칭-장요근
안녕하세요!! 항상 프리미엄 재활 필라테스 레슨으로 여러분의 바른 체형과 건강을 책임지는 대치동 재활PT전문 파로스바디 필라테스입니다! 자세가 바르지 못하다면 자세교정이 필요하죠? 자
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