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대치EM프라자 4층 406호 파로스바디

일타재활 파로스바디 대치EM프라자 406호

지하철 이용시)

-2호선/분당선 선릉역 2번출구나,

분당선 한티역 1번출구를 이용하실 수 있으며

도보로 6~7분 가량 소요됩니다.

버스 이용시)

-333번, 472번, 3411번, 3414번, 3426번,

4312번, 350번, 3411번, 3422번 버스로

'도성초교사거리' 정류장에 하차하시면

도보로 1분 소요됩니다.

자차이용시)

-네비게이션이용시 '파로스바디'

또는 '선릉 340 대치EM프라자'를 검색해주세요

누구나 다하는 운동,

내가 하면 항상 아프고 다치기만 했나요?

디스크 진단 또는 각종 수술/시술 후유증으로

섬세한 관리가 필수인가요?

사람 많은 곳은 신경쓰이고

나만 집중케어 받는 곳을 찾으시나요?

누군가에겐 절실한 체형재활, 파로스바디가 해냅니다.

프리미엄 1:1 P.T.전문 일타재활 파로스바디!

넓고 쾌적한 1인전용 레슨 공간으로

탁월한 재활과 우수한 필라테스 운동을 제공합니다.

대치동에서만 6년,

회원들의 진실된 후기가 넘치는 곳,

탁월한 재활 전문가니까

디스크가 있어도 믿고 가는 곳,

핸즈온이 탄탄한 스트레칭 전문가니까

내 남편 굽은 등허리도 펴지는 곳,

고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 성인질환에 지친 내몸에

딱맞춤 체형운동을 지도하는 곳,

쉿! 주변 가족 지인들한테만

조용히 소문내고 싶은 곳,

여기저기 다 돌아봐도 여전하다면

선택은 파로스바디!

차선의 신호와 주변 차량을 끊임없이 살펴야 해서

목과 어깨에 긴장이 본인도 모르게 많이 생깁니다.

또 앉은 자세로 운전하게 되어서 고관절 주변 근육도 약해지는데요.

좁은 공간에서 주로 한쪽 발로만 브레이크/악셀 등을 쓰기 때문에

무릎부터 발목관절까지 약해집니다.

프라이빗한 나만의 운동 공간을 원한다면?

내가 하면 항상 아프고 다치기만 했나요?

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딱맞춤 체형운동을 지도하는 곳,

쉿! 주변 가족 지인들한테만

조용히 소문내고 싶은 곳,

여기저기 다 돌아봐도 여전하다면

선택은 파로스바디!

검증된 재활 PT 전문가인 파로스바디 대표를 소개합니다.

2020년에 1월에 오픈하여 어느덧 4년차에 접어들었는데요,

1:1 프리미엄 재활필라테스 효과에 만족하신 분들이 점점 늘어

8월부터는 운영시간을 늘리게 되었어요!

바디프로필을 준비하는 직장인의 고민

두팔은 잘 펴졌지만 더 가깝게 귀옆으로는 붙일수 없는 상태였어요.

어깨유연성이 부족하여 어깨교정운동이 절실했는데요.

어깨교정운동, 원리는?

유연한 어깨를 위해서는 어떻게 운동해야 할까요?

어깨교정운동의 원리는 어깨관절의 구조를 알면 이해가 쉬운데요,

해부학적으로 살펴보면 어깨는 윗팔뼈와 날개뼈가 만나는 관절이고 날개뼈는 등뼈와 연결된 갈비뼈에 붙어있어요.

우리가 팔을 위로 뻗는 동작은 윗팔뼈와 날개뼈가 같이 톱니바퀴처럼 맞물려 돌아가는 구조랍니다.

그래서 윗팔뼈와 날개뼈 주변의 긴장이 복합적으로 존재하면 가동성이 떨어질수 밖에 없겠죠,

특히 날개뼈는 등뼈와 이어진 갈비뼈에 붙어 있기 때문에 등뼈, 즉 척추의 움직임이 무엇보다 중요합니다.

이 분도 그런 경우로, 등을 굽혔다 펴는 움직임이 많이 제한되어 있었어요.

그래서 가장 큰 관절인 척추와 골반의 움직임을 이용한 필라테스 동작들로 뻣뻣했던 등과 어깨를 열어주고

그런 후에 팔의 움직임을 이용한 동작으로 어깨가 열리도록 지도해드렸어요!

폼롤러, 땅콩볼로 굽은등 펴는 방법은?

굽은등 펴는 운동은 폼롤러나 땅콩볼와 같은 소도구를 이용하면 더 높은효과를 볼 수 있는데요,

https://youtube.com/watch?v=CSCrKDorALo&si=EnSIkaIECMiOmarE

강남필라테스에서 믿고 가는 체형 재활전문 남자쌤필라테스,

유연한 어깨가 절실했던 직장인의 어깨교정운동, 필라테스 효과는 어땠을까요?

레슨 1회만에 확 달라진 어깨교정운동 결과는 아래 영상에서 확인하실수 있어요!

https://youtu.be/2iZj6Do8COM

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