40대여성의 유산후 회복운동, 산후 필라테스 레슨 후기

필라테스 운동은 출산전/출산후 임산부에게 도움이 되는 운동으로 널리 알려져 있죠.

임산부에게는 원활한 출산을 위해 릴렉싱호르몬이 분비됩니다.

이는 골반뼈 뿐 아니라 모든 관절과 인대를 부드럽게  만들어 관절 마디나 근막 조직들이 느슨해지게 되는데,

출산후 각종 뼈마디가 아픈 이유가 바로 이때문이죠.

 

출산직전 최고조로 분비되는 릴렉싱호르몬은 출산후에도 6개월은 분비되며,

이때 뼈마디가 제자리를 잘 찾아갈 수 있도록 제대로된 교정운동을 해주는게 좋습니다.

특히 관절이 약해져있기에 과격한 운동이나 무거운 중량을 드는 운동은 관절에 무리​를 줄 수 있습니다.

그래서 몸의 컨트롤 능력향상과과 밸런스를 맞추는 필라테스 운동이 적합한데요,

유산후 몸관리도 출산후 관리와 동일하게 잘 관리​해주어야 한답니다.

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이번에 소개해드릴 이야기는 유산후 부쩍 약해진 체력과 무너진 몸의 밸런스를 찾기 위해 방문 주신 여성분 이야기인데요,

 

파로스바디를 만나기전에는 필라테스에 대한 좋지 않은 편입견이 있어 설마 하셨는데 체험레슨을 통해 바로바로 달라지는 몸상태를 경험하시고는 흔쾌히 수강을 결정하셨답니다.

평소에 잠을 깊게 못주무시고 무기력감도 잦았는데 운동 시작한 이후로 잠도 푹 자고 활력도 조금씩 생겼다며 기뻐하셨어요.

레슨중에는 골반의 좌우 비대칭이 심해서 골반재활 운동을 위주로 진행했는데 몸의 잔통증도 없어지고 기력도 많이 회복되었다고 하셨어요.

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산전, 산후 필라테스! 골반교정이 탁월한 파로스바디에서 하셔야겠죠?

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