날씨가 추워지지만 운동하는 것은 포기할 수가 없죠!
리포머 필라테스 운동 영상입니다.
2020년 11월도 그새 다 지나갔네요,
날씨가 많이 추워졌죠? 더더욱 움츠려드는 시기인데요,
날씨가 추워져도 운동하는 것은 포기할 수 없죠? 최근에 했던 운동 영상을 올려봤어요!
리포머에서의 프론트 스플릿은 허리와 골반, 하체의 유연성은 물론 근력도 상당히 필요한 동작인데요,
특히 다리를 앞뒤로 열어낸 상태에서 몸을 세워 버티는 것은 밸런스 운동의 상당한 도전이 된다고 볼 수 있습니다.
다리의 가동범위도 중요하지만 확보된 가동범위 내에서 근력을 단련하지 않으면
가동범위는 금방 줄어들게 되니깐 꾸준한 운동은 필수겠죠?
올 겨울, 무리하지 않고 필요한 근육과 관절을 재활하며 운동하는 재활필라테스, 꼭 해보시길 추천드려요^^
풀영상은 아래 링크에서 감상하실 수 있습니다^^
[vkfhtmzkffja]
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